gdzie mozna

[...] się, że ktoś może mieć ssanie większe, ALE porównując kalorykę z uwzględnieniem cardio, bo tak to się kupy nie trzyma po prostu :) Bo idąc tym tropem można porównać dzień gdzie nic nie robisz, a dzień gdzie robisz trening siłowy, np. nogi. No apetyt będzie większy w dzień treningowy. Jasne, że redukcja bez cardio idzie oporniej i też nie [...]

[...] Gold omegi-3 zostało prawie 8 opakowań jeszcze (480 capsów) na chwile jeszcze starczy 3. DIETA Oprócz sobotniego wypadu na koncert Budki Suflera do Nowej Sarzyny, gdzie od południa było parę piwek i zaniedbanie diety, trzymana w 99% 4. TRENING Pierwszy Tydzień 13 Były one wykonywane bez efedryny i innych dopalaczy, ćwiczyło się [...]

le gdzie jak pisalem ze odnoszę się tylko do ostatniego sezonu ).Pisałem ogólnie o całości ,bo napisałes że zawiódł w Barcelonie i strzelał tylko ogórom (nigdzie ześ nawet nie napomknął że śmiga Ci od ostatni sezon) to Ci napisałem że nie zawiódł i jestes w błędzie ze pakowa tylko cieniasom Powinieneś się odnieść, jeśli chcesz oceniać całość [...]

[...] Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/701a7a70a9dd4dddb84b76d1e07f4c2a.png Moje spostrzeżenia: Ćwiczenie nr 1 - Nie wiem jakim cudem to możliwe, ale po dwóch latach dalej czuje gdzie mnie cieli na cesarce. Zmodyfikowałam to ćwiczenie. Nie wznoszę nóg tylko opuszczam jak najniżej mogę. Trzymam się zasady, że opuszczam tak nisko póki jestem w stanie [...]

[...] Mozna powiedziec 100% kobieta:-) Moja kolezanka byla na jakims szkoleniu z marketingu i pokazali im jak funkcjonuja mozgi meskie i damskie. Meskie skaldaja sie z pudeleczek gdzie facet przeskakuje z pudeleczka do pudeleczka i nie miesza tresci z tych pudelek. Damski natomiast to platanina kabli przenikajacych sie wzajemnie. Mieszamy emocje i [...]

Kobietki drogie, gdzie Wy takie masło orzechowe bez cukrów znajdujecie? Bo każde, które biorę w rękę, ma w składzie jakieś syfy :/ PRIMAVIKA. Ja kupuję w zwykłym sklepie, ale w Piotrze i Pawcle, Leclercu, Almie można często dostać. 95% orzechów. Bez cukru i soli.

[...] ma we mnie zapału zwiedzania i zachwytu nowym miejscem, więc ciężko mi zebrać się do pisania. Będąc tu kolejny raz wydaje mi się, że przy dobrej organizacji, gdy wiemy co gdzie i jak, większość topowych atrakcji można obskoczyć w 2-3 dni i w zasadzie tak też zrobiliśmy. O zwiedzaniu będzie dziś krótko, od tylko tak by zaznaczyć, że i to tutaj [...]

A gdzie to jest u izki na str. 2? Bo nie wiem gdzie szukać. Ciekawe czy mąkę pszenną można jakimś bezglutem zamienić...

[...] taki płytki siad ALE na duzym ciężarze daje całkowicie inny bodziec włóknom niż jakbym siadał 190-200 atg i imo takie coś jest optymalne w treningu nóg. Są tu duze ciezary gdzie technika nie jest książkowa i niskie zakresy, są regresy na wieksza ilosc repów, sa siady na małym ciezarez max głęboko i jakieś ilozacje na koniec. No a trzecia sprawa [...]

Pamiętam że z 16 lat temu kiedy ćwiczyłem w domu na trening nóg jeździłem do takiego gościa gdzie malutką siłownię że stojakami i Smithem miał w takiej komórce gdzie było właśnie z 50 stopni w lato że jak kończyłem trening to łapały mnie skurcze . To tak samo u Waldiego w domu nie ma klimy tylko wiatrak jak z samolotu XD , jak go odpalalismy to [...]

[...] posiłek. Rozpisał mi to wtedy mój jedyny trener jakiego miałem i osoba z której zdaniem się bardzo licze po dziś dzień czyli Emil Kaleński. Sam na m. świata juniorów w 2012, gdzie wyszedłz wagą 97kg z dupą w prążkach pił ww przez niemal całe przygotowania jeszcze przed aerobami. Wiec jak widzisz mozna spalać tłuszcz i na ww. Warunek -ujemny [...]

[...] moge zapytaćo jakieś nowe rzeczy. No a Artur sporo nowej wiedzy przekazał np. odnośnie nowych przepisów IFBB, ale to potem napisze wszystko. Marbex Dokładnie, są szkolenia gdzie wieje nudą i są takie gdzie wyciągam dużo Cielu Ciekawe rzeczy są i nieofijacjlanie też można popgadać, zależy jakie szkolenie Laura można pogadać :D papierki mnie [...]

[...] tobie lechu pojąć, że masz jakieś pretensje, zarzuty pod tytułem, że komentuję nierozumiejąc komentowanego, podczas gdy to właśnie ma miejsce z twojej strony :) Powiedz mi, gdzie też ja nie rozumiem czegoś?..... A jak mam się jeszcze odnieść do problemu w sposób pokrewny czyjeś wypowiedzi, to powiem tak. Jest podział na kobiety i mężczyzn. [...]

[...] miesiacu i roku jak wygladalem, przez ile czasu co i ile mi poszlo, jest to tez dla mnie wszystko mam w jednym miejscu kazde fotki sa podpisane data a tam gdzie poszedl progres z waga lub bicem tez jest zanotowane. franklinPL - z centymetrem w pasie to bylo tak ze przed silownia mialem przy wadze 70 kg okolo 83-84 [...]

[...] jeden lubi trukawkowe a drugi czekoladowe i konwersacja czemu te pierwsze sa lepsze od drugich, kto co woli i dla czego :) wow dzieki za soga hehe :) a tu tak naszybkiego gdzie i kiedy pisalem jaki mam cel: http://www.sfd.pl/BICEPSY_SFD_VOL_II-t531720-s115.html http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_Sopel_x__dziennik_treningowy...-t820757.html [...]

[...] która ma ciało godne fitnesski dzięki... Jodze. Ale nie chodzi tutaj o wygibaski na macie w obcisłych gatkach, ale zaawansowany trening, czasem można ją spotkać w lesie(!), gdzie na świeżym powietrzu sobie praktykuje zamierając wbrew grawitacji w karkołomnych pozach. Ale powiedz sama, czy przeciętna kobieta wykona choć 1 powt. muscle up, choć [...]

Jodan - są walki bokserskie np. Tysona gdzie lecą potężne, naprawdę potężne ciosy, pełna rotacja + biodro, sierpy, haki. I co? I nic - wiele rund zbierania po głowie. Przeciwnicy stoją. Wytrzymałość to kwestia indywidualna. Wcale nie jest powiedziane, że kogoś by tam wynosili w boksie czy MT. Taki Ramon Dekker czy Tyson sa najlepszym przykładem, [...]

[...] na głowę i ciosach fedora jak leżał. W boksie/MT padasz = LICZENIE (3x i finito), tu liczenia nie ma (a na glebie można leżeć i tylko od sędziego zależy czy zauważy; podkreślam że np. Wanderlei Silva w paru przypadkach SAM PRZESTAWAŁ PRZECIWNIKA BIĆ, ZANIM sędzia to zauważył).. I często zdarzają się serie po 20-30 ciosów gdzie dopiero ktoś pada.

[...] mi się jezdzić, bo ćwiczyliśmy 3h jeden element aż każdy dobrze zrobi, potem jak każdy załapał bo można było jechać na inne, większe stoki, ja byłem w jednym miejscu gdzie do wyboru miałem ich 5.Po pierwszym dniu czułem mega zmęczone nogi, łydki mi odpadały, w pózniejszych dniach już się przyzwyczaiłem i było ok.Kolejna sprawa to to,że [...]

[...] sie poddaja i w to wierza, no ale zeby wyjscz tego glowa musi kiedys wierzyc w prawde czyli w swoja pewnosc siebie i pewnosc ze jest sie wartosciowym czlowiekiem i mozna gdzies wsadzic komentarze innych bo wtedy odkreca sie to momentalnie, jak ktos Ci mowi "nie nadajesz sie", to ty mu mowisz albo na glos albo w myslach spadaj babolu, nadaje [...]